Foi mesmo um dia ruim ou foram apenas dois minutos ruins que você remoeu o dia inteiro?
Às vezes, temos um dia ruim, e tudo bem!
Tentando controlar situações ou chegar a perfeição muitas vezes ficamos presos aos nossos próprios pensamentos, girando em círculos e não chegamos a lugar nenhum.
Ficamos pensando o que teria acontecido se tivéssemos dito x ou y, imaginamos vários desfechos diferentes para alguma coisa e não saímos do lugar. Nos pegamos várias vezes pensando: e seu eu tivesse feito diferente?
Muitas vezes não fazemos diferente pois não sabemos, reagimos às situações da forma com a qual já estamos acostumados, mesmo que isso nos traga algum tipo de incômodo depois.
E esse incômodo pode ser um recomeço, e ele pode te levar a sair do seu padrão de repetição e começar a fazer as coisas de um jeito diferente. Mas acredite, com ajuda esse processo é bem mais fácil.
Além disso, quando pensamos demais temos dificuldade de priorizar nossos problemas e entender quais deles podemos controlar. Identificar quando estamos pensando demais é o primeiro para sair desse ciclo.
Aquela situação sempre volta ao nosso pensamento, ficamos irritados, começamos a reclamar de tudo e na maioria das vezes paramos de prestar atenção no que está acontecendo à nossa volta. Em alguns momentos, outras pessoas irão te alertar sobre isso, ouça o que elas estão falando e preste atenção se isso está mesmo acontecendo.
Distanciar-se dos pensamentos para enxergar melhor se você pode ter algum controle sobre a situação que está remoendo também é um ótimo caminho. Se você está pensando sobre algo que não pode controlar, diga a você mesmo: “Preciso priorizar o que eu posso mudar, e isso está além do meu controle”.
Entender que há situações que não podemos controlar e focar nas que podemos resolver diminui nossos ritmo de pensamentos, remoemos menos e com isso enxergamos que muitas vezes não foi nosso dia que foi ruim mas sim aqueles dois minutos.
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