“Esperando o ônibus e recapitulando as coisas a serem feitas no dia senti minha boca começar a formigar, em seguida meu rosto esquentar e coçar, o coração bater mais forte, as mãos suarem. O ônibus passou e eu fiquei imaginando o que poderia não sair como eu esperava naquele dia.”
Freud define a ansiedade como uma reação a uma situação de perigo, ou seja, uma circunstância que pode acarretar algum tipo de dano ao indivíduo.
É uma reação natural do corpo relacionada à preocupação e ao medo, porém quando muito intensa, com preocupações desproporcionais ao problema e de forma contínua ela se torna um transtorno.
Quando de forma intensa pode apresentar sintomas como:
preocupações, tensões ou medos exagerados
sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer
medo extremo de algum objeto, de ser humilhado publicamente ou de uma situação em particular
falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade
pavor depois de uma situação muito difícil
tensão muscular
intensificação ou surgimento de dores pelo corpo
dificuldade para se desconectar dos problemas e para dormir
alterações no funcionamento do intestino
Está associada a várias causas, como: fatores genéticos; gatilhos e traumas específicos; doenças físicas e distúrbios hormonais; fatores ambientais, como estresse no trabalho. Tem como fatores desencadeantes o desamparo social, a necessidade de pertencimento de grupo e de aceitação pessoal.
No dia a dia podemos encontrar dois tipos de ansiedade: Ansiedade de desempenho: é a reação de ansiedade associada a temores em relação à execução de uma tarefa, à possibilidade de ser avaliado criticamente por pessoas importantes ou significativas.Ansiedade antecipatória: é a ansiedade vivenciada antes da ocorrência de uma situação estressante, experimentada na imaginação do indivíduo, que fica remoendo como será sua futura situação desconfortável.
Com a análise pessoal podemos identificar quais são os gatilhos e traumas específicos, compreendê-los e dessa forma diminuir os sintomas causados pela ansiedade.
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